Hace 215 años, un día 18 de Septiembre, se conformó la institución que dio inicio al proceso de independencia de Chile; la Primera Junta de Gobierno. La creación de este órgano es el acontecimiento histórico que da origen a lo que hoy conocemos como "el 18" o Fiestas Patrias, donde conmemoramos y celebramos la independencia de nuestro país.
"...un día 18 de Septiembre, se conformó la institución que dio inicio al proceso de independencia de Chile; la Primera Junta de Gobierno."
Hecha la meritoria reseña histórica. ¡Queremos desearle las más Felices Fiestas Patrias a cada una de nuestras queridas y queridos usuarios AguaMarina! Y para aportar con la salud y la celebración, les dejamos aquí, a la reina de la ocasión:
1 kilo de posta rosada, o carne magra de preferencia, picada en cubos.
3 cebollas picadas desmineralizadas.
1 cda. de mantequilla sin sal.
Aceite de oliva.
Comino, ají de color, orégano (1 cdita. de cada uno).
4 Huevos duros.
1 Yema.
Aceitunas, a gusto.
Sal de mar y pimienta.
1. El día anterior a la preparación deje desmineralizando las 3 cebollas para reducir su aporte de potasio y amortiguar. Si no sabe desmineralizar siga este enlace.
2. El día de la preparación, termine el proceso de desmineralización de las cebollas, dándole las 2 cocciones y reservándolas.
3. En un sartén grande, agregue la mantequilla sin sal y un buen chorro de aceite de oliva. Sume la cebolla desmineralizada y comience a dorar a fuego medio-alto. Condimente con los aliños, sal de mar y pimienta. Apagar y reservar.
4. En otro sartén agregue un chorrito de aceite de oliva y comience a dorar la carne en tandas para evitar que suelte mucho jugo y se termine cociendo en un caldo. Cuando ya dore toda la carne la mezcle con la cebolla. Apagar, reposar y refrigerar.
5. Para la masa caliente en una olla el agua con la sal de mar (salmuera), deje hervir y agregue la manteca. Apagar el fuego y esperar que se entibie.
6. En un recipiente amplio mezcle la salmuera con la harina hasta tener una masa fácil de trabajar. Envuelva en papel plástico y refrigere por mínimo 40 minutos.
7. Saque la masa y empiece a armar las empanadas. Haga pelotitas con la masa, del tamaño de una mandarina, estire bien, de 3 mm de espesor, corte los bordes circularmente y en la mitad ponga 2 cdas. de pino, un trozo de huevo duro y una aceituna. Moje los bordes con agua, pegue y dele la forma a la empanada.
8. Repita hasta agotar los ingredientes. Póngalas en una lata de horno. Pintelas con yema de huevo disuelta en un poco de agua y llévelas al horno a 180ºC, por 30 minutos o hasta que estén cocidas y doradas.
Finalmente, evite harinas integrales, de almendras y/o de legumbres. En su dieta la mejor opción es usar harinas blancas, por su menor aporte de fósforo y potasio. Si tiene cualquier consulta sobre la desmineralización o su correcta alimentación no dude en informárselo a nuestra nutricionista o a cualquier integrante del equipo AguaMarina.
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